為什麼要吃營養補充品? 維他命c 水果



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【陳志祥╱台北報導】

旅日職棒球星陽岱鋼「終於」宣布不參加2017年世棒經典賽,陽岱鋼退出中華隊並不意外,他1月中旬赴日自主訓練前,觀察到中華隊士氣不佳,早已決定不參賽,這使得中華隊創下史上最少旅外球星參賽的紀錄。

巨人隊 婉拒棒協邀請

在大「咖」球星相繼退出,經典賽中華隊注定「命運多舛」,陽岱鋼成了維繫中華隊氣勢的最後希望,2013年經典賽陽岱鋼的攻守美技、加上其兄陽耀勳的「血褲事件」,鼓舞中華隊打進前8強。

本屆中華隊也想藉由陽岱鋼參賽,拉抬中華隊戰力,無奈事與願違,全國棒協表示:「讀賣巨人球團正式回覆,在徵詢陽岱鋼個人參賽意願時,陽岱鋼考量去年季中肋骨受傷,又勉力完成剩餘賽程,現在肋骨傷勢還未完全痊癒,因此婉拒中華隊的邀請。」

備戰新球季 忍痛放棄

陽岱鋼表示,考量轉隊第1年,必須專心備戰新球季所以決定退出經典賽,希望新球季有好的開始。陽岱鋼辭退中華隊邀約,像是2006年日本球員松井秀喜的處境一樣,當年松井與美職洋基隊簽下4年5200萬美元新約,因而婉拒代表日本隊參加經典賽。

其實原本很想參賽的陽岱鋼最後卻拒絕中華隊,除了外界知道的「肋骨受傷、與巨人合約第1年」的理由之外,據了解,中華隊士氣不佳才是「壓垮駱駝的最後一根草」,因為陽岱鋼看到中華隊的風格與上一屆不同,球隊充斥著喝酒習性,與他的生活作息格格不入。

羅國龍 遞補進中華隊

中華隊球員愛喝酒日趨嚴重,以大學生為主的中華培訓隊也喝成一片,去年在國外比賽破壞飯店設施,讓飯店跨海索賠;外傳經典賽中華隊仍舊延續喝酒「文化」,把多年前建立的正常作息準則拋諸腦後,影響中華隊打球氣氛。

棒協也無力解決問題,只能表示「不予評論」。在接到巨人隊的決定後,棒協第一時間向中華隊總教練郭泰源報告,郭泰源也知道陽岱鋼的回覆,馬上通知中職統一獅外野手羅國龍遞補28人名單,全隊集訓計畫維持不變,1月澳門 瑞 吉 金沙 城 中心 酒店31日至2月2日繼續練兵,2月4日前往澳洲移地訓練。

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怎樣的睡眠有助瘦身女生 健康 檢查

a.掌握3個睡眠重點

保證每天需要的睡眠時間,一般不少於7小時,不多於9小時

如果你睡眠長期不到7-9個小時,或者睡眠不規律,就會產生日益累積的負面效果,分泌的“瘦”素將逐漸失去它們原有的功能。健康 食品 容器

盡量在晚間11點前睡覺,可以幫助身體排毒

晚上11點到凌晨2點是身體排毒的黃金時段,肝臟及其它器官開始排毒解毒,幫助身體清理廢物,清除新陳代謝過後的毒素。同時11點前也是皮膚進入晚間保養的最佳狀態,最好能在這個時間上床睡覺,不 ??管是對身體還是皮膚,都有好處。

每日午休,但是不要超過30分鐘,否則可能帶來頭疼等問題

13-14點間,大部分人的體能都會出現衰退,這時,午睡一會兒有助於緩解疲勞、恢復腦力,中和前一晚比較少的睡眠。午睡時間以30分鐘為宜,另外也不要太晚午睡,下午15點後午睡就會影響到晚上的睡眠質量。

b.睡前適當補充營養

睡前喝一杯牛奶有助於安神和提高睡眠質量,牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶還可以補充身體裡的鈣,又不用擔心發胖。

吃點燕麥片。燕麥是很有價值的睡前佳品,它能誘使身體產生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果。

c.注意呼吸方法

盡量用腹式呼吸

睡著後人無法感知自己的呼吸方式,但是睡前的時間卻可以人為控制。盡量使用腹式呼吸法,一方面有助於刺激腸胃蠕動,促進體內的廢物排出,另一方面也能使氣流通暢,增加肺活量,讓睡眠更順暢。

d.創造良好睡眠環境

實現睡眠瘦身,首先需要打造一個良好的睡眠環境。

臥室內光線應柔和、暗淡

明亮光線會使人產生一定的興奮感,而如果是光線柔弱的室內,則會是一種平靜和舒適的感覺。所以在睡覺前,先將光線調整為柔和、暗淡,這樣做會給人一種進入睡眠的暗示。睡覺時應該關燈,這樣可以避免光線對睡眠的干擾,因為燈光會降低褪黑激素水平,影響深睡眠質量。

臥室的濕度要相宜

平常我們回到家中都會打開窗戶透氣,流通空氣,避免室內潮濕和細菌的繁衍,睡覺的臥室也是同樣需要這麼做的,若氣候潮濕可開抽濕機或抽濕空調,待室內溫度降低後再就請。冬天氣候乾燥,則需要增加室內濕度。

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