為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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2017歡樂宜蘭年活動今年首度移師冬山鄉舉辦,沿街掛上社區彩繪的百盞燈籠,今天有千人封街圍爐宴,前行政院長游錫?回娘家與民過年,全縣最年長的112歲人瑞黃欽河阿公也到場與大家同樂,讓今年的活動格外溫馨。歡樂宜蘭年活動邁入第24年,今年活動會場以糖葫蘆串為意象、展出以「串滿幸福」為題的年樹,象徵有生命力的豐碩果實,冬山老街也布置及高掛千盞由鄉民繪製的燈籠,並設有燈海隧道,點綴出溫暖熱鬧的年節氛圍。今晚除夕夜,千人在有全台最美車站之稱的冬山火車站辦桌,行政院前院長游錫?也到場圍爐,他表示,自己從小在冬山長大,今天回娘家湧上許多兒時回憶,並指出在職期間極力推動冬山河生態綠舟等景點,如今看見落成感到相當感動。112歲高齡的人瑞黃欽河也到場圍爐,冬山鄉長謝燦輝笑稱「最好的麻吉不能缺席」,晚上9時30分,晚會將正式登場,包含趕年獸、童玩闖關遊戲等,縣長林聰賢也將到場啟動「起爐儀式」,點燃歡樂宜蘭年火爐,祈求平安幸福,晚間23點59分,與民守歲,倒數迎新春,並發送3600份雞年紅包。明起初一至初五,冬山道之驛將有一系列熱鬧活動展開,包含文化市集、蘭陽戲劇團表演等,鄉長謝燦輝表示,歡迎大家到此走春,感受與眾不同的年節氣氛。



粉碎謠言新媽哺乳五大奇葩說粉碎謠言新媽哺乳五大奇葩說

  

對於新媽來說,堅持母乳喂養並不是一件輕鬆容易的事情。婆婆親媽七大姑八大姨們關於母乳的各種奇葩說,讓本來就心急、焦慮的新媽應接不暇。

  最壞的情況是,本來可以全母乳喂養的媽媽,因為種種干擾,造成太大的壓力,導致媽媽的身體即使有充足的乳汁,也分泌不出來,說多了都是淚!

粉碎謠言:母乳喂養五大奇葩說

  範媽今天分享的母乳奇葩說,希望能給新媽新爸們一些借鑒,把這些實際上並不合理的“良心建議”拒之門外。

  奇葩說一:初乳黃黃的,不能餵寶寶

  老一輩說:“剛下來的奶黃黃的,太髒了,不能給寶寶吃。”甚至還拿出他們看到的一些養生知識來比喻:“就像這水龍頭放水也是一樣的啊,剛出來的水是臟的,不能要。”

  老人家實在是活學活用,但這說法卻毫無道理。

  事實上,初乳中含有高蛋白質、脂肪、礦物質和豐富的免疫球蛋白,是寶寶人生的第一次免疫。初乳是母乳中的精華,說千金難買也不為過。

  ★★★ 真相:初乳賽黃金,即使母乳再少,媽媽也要把初乳喂給寶寶。

  奇葩說二:剛生完沒奶水,就得餵奶粉

  “你現在哪裡有什麼奶水,趕緊餵點奶粉吧,可別把寶寶餓著。鄰居王奶奶的兩個大孫子,都是加了奶粉,現在長得多好。現在條件好了,才給奶粉,我們以前,都是加葡萄糖水呢。”

gpt 過 高  很多老人都是以寶寶身上多不多肉來判斷長得好不好,汗啊!
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  可是,出生的第一天,寶寶的胃也是只有玻璃球大小,容量只有5-7ml,所以,雖然初乳很少,但也夠了。媽媽的奶量,很重要的就是靠寶寶的吸吮刺激,寶寶吸吮越多,產量也就越多。

  ★★★ 真相:寶寶的第一口奶應該為母乳,不僅僅因為初乳的營養成分重要,還直接影響到以後母乳喂養是否成功。

  奇葩說三:胸小的媽媽沒奶
李時珍長大人

  “哎,你這乳房這麼小,一看就知道沒奶水,寶寶都吃不到什麼。”

  胸小的媽媽就這樣無辜被打上“天生沒奶”的標籤。

  實際上,奶量多少,跟乳房大小真的沒有半毛錢關係!

  乳房的大小,主要是由脂肪的多少而並非乳腺組織的多少來決定。有的媽媽乳房很大,但是乳腺不發達,因此乳汁很少,相反,有些媽媽乳房比較小,但乳腺不比別人少啊,奶水特別豐富。

  跟奶量有關的,是媽媽的乳腺組織的發育、開奶的早晚、寶寶的吸吮,以及媽媽的營養和心情有關。只要寶寶早接觸、早開奶、多吸吮,媽媽營養均衡,心情放鬆,奶水自然會來。

  相反,如果你一直在耳旁不停地說,沒奶水、沒奶水,加重了媽媽的焦慮心情,還真的可能會影響奶量哦。

  ★★★ 真相:奶量多少和乳房大小沒有任何關係。

粉碎謠言:母乳喂養五大奇葩說

  奇葩說四:餵奶前,要用消毒濕巾清潔乳頭

  “現在到處都那麼多細菌,電視上都說要經常洗手才行,你餵奶給寶寶之前,可別忘了先用濕巾擦一下啊,乾淨一點。”
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  (以前怎麼沒有發現老人家有潔癖呢。⊙﹏⊙b汗)

  其實,寶寶吸吮媽媽乳房時,先接觸到的是媽媽乳頭上需要氧氣才能生存的需氧菌,然後是乳管內不需要氧氣也能生存的厭氧菌,再然後才是乳汁。這個過程,可以促進寶寶腸道正常菌群的建立,有利於寶寶免疫系統的成熟,預防各種過敏性疾病。

  ★★★ 真相:除非特殊情況,否則媽媽餵奶前無須特意清潔乳房。

  奇葩說五:擠奶只擠出那麼點,奶水不夠啊

  “說了那麼多你都不聽,你看你自己每次擠奶,都只擠出那麼一丁點,怎麼夠寶寶吃,自己的寶寶都不心疼。”

薑黃粉  就好像說的跟真的似的,媽媽真的開始懷疑自己奶水不足了。

  然而,擠奶跟媽媽親餵是不一樣的啊,擠出來的奶量跟實際的泌乳量也許毫無關係。不管是手動擠奶還是依靠吸入器來吸奶,都是需要一定技巧的,媽媽需要慢慢摸索適合自己的方法。

  ★★★ 真相:擠出/吸出的奶量並不能代表媽媽實際的泌乳量。





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