為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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    ◎保存期限:3年
    ◎製造日期/有效日期:詳見外包裝標示(西元年/月/日)
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    反式脂肪 0.00公克?
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    鈉 1.81毫克 0%
    維生素B1 0.12毫克 9%健忘
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▲詹姆斯也相當喜愛美式足球。(圖/東方IC)



記者林育正/綜合報導

「小皇帝」詹姆斯(LeBron James)體能太驚人,高中時更雙棲美式足球,成為俄亥俄州的高中明星接球員。美國最大體育賽事,超級盃即將在下週一開戰,被問到如果能找一位NBA球員助陣會找誰,新英格蘭愛國者四分衛布雷迪(Tom Brady)以及亞特蘭大獵鷹四分衛萊恩(Matt Ryan)都希望詹姆斯能助陣。

詹姆斯在NBA場上全能,擁有兼具速度和對抗性的優異身體素質,讓美式足球圈對他的討論從來沒停過。愛國者四分衛布雷迪,就希望能找詹姆斯來進攻組合作,讓他打可以幫忙擋人,同時又能接球的近端鋒,「把球丟給他就對了!」

獵鷹四分衛萊恩,同樣也希望隊上能有像詹姆斯的近端鋒,「他身材高大,強壯,體能超勁爆!」

詹姆斯6呎8、250磅的身材就算放到現今的NFL戰場,估計也能無縫接軌。雖然最後沒選擇美式足球做為職業發展,但詹姆斯仍舊心繫美式足球,為達拉斯牛仔隊以及家鄉球隊俄亥俄州大鐵粉。



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你中招了嗎產後護理十大誤區你中招了嗎產後護理十大誤區

  

按照某些傳統方法,產後女性護理有很多方面需要忌諱,比如產後不能洗頭、頭部要包裹以免有“產後風”、不能刷牙、菜要越淡越好、雞蛋越多吃越好……這麼說

來,愛美愛吃的女性起碼在一段時間內不能恢復乾淨靚麗、大快朵頤的本色了。事實上,產後真的有那麼多的禁忌嗎?由於分娩原因,產婦更需要注意個人衛生、補

充充足的營養,完全按照老一輩過於講究的辦法護理,有時候會適得其反。產後常見有10種誤區,你中招了嗎?

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  誤區1: “惡風。”

  不少人都以為產婦怕風,認為風是“產後風”(指產褥熱)的禍首。因而將房舍門窗緊閉,床頭掛簾,產婦則裹頭扎腿,嚴防風襲,自然界的風何罪之有?其

實,產褥熱的原因乃是藏在產婦生殖器官裡的致病菌,多源於消毒不嚴格的產前檢查,或產婦不注意產褥衛生等。實際上,如果室內衛生環境差、空氣混濁,易使產

婦、嬰兒患呼吸道感染 ;夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿,還會引起產婦中暑,實不可取。

  誤區2:“越晚下床越好。”

  不少人以為產婦體質虛弱更需補養,就讓其長期靜臥,飯菜都端到床上吃,這種做法弊多利少。因產後較長時間不起床活動,容易使本來就處於高凝狀態下的產

婦發生下肢靜脈血栓。同時,產後盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉,會託不住子宮、直腸和膀胱,容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。產後及早下床活動不僅有利於

下肢血流增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,早日恢復原來的收縮力,從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般來說,產後24小時就可在床上靠著坐起

來,第三天便可下床行走。

  誤區3:“不能洗頭洗澡。”

  產婦分娩時要出大汗,產後也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易髒,更易讓病原體侵入。因此,產後更應該講究個人衛生。常洗頭常洗澡,但要注意採用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,更應每天用溫開水洗滌一次。

2

  誤區4:“應忌口。”

  許多地方都有讓產婦忌口的習慣,諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥羶之物都不准吃。產後需要充足而豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要,也不利於乳腺的分泌。

  誤區5:“菜越淡越好。”

  不少地方不讓產婦吃鹽,菜裡一點鹽也不放,這也是不對的。由於產後出汗多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鈉鹽;因此,產後不應少吃鹽,但也不宜吃鹽過多。

  誤區6:“不能刷牙。”

  好多產婦在月子裡不刷牙,這也是不對的。其實,產婦要比一般人應注意口腔衛生。因產婦進餐次數多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多,而口腔感染還是產褥感染的來源之一。因此,產後應該每天早、晚各刷一次牙,每次進餐後都要漱口。

  誤區7:“湯比肉有營養。”

  產褥後應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利於泌乳,但同時也要吃肉。

秋季到坐月子需注意氣溫變化

圖片來源:視覺中國

  誤區8: “吃雞蛋越多越好。”

  雞蛋營養豐富也容易消化,適合產婦食用,但並不是吃得越多越好。有許多產婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影

  誤區9: “產後24小時後開奶。”

  一些地區有產後24小時後才開始給新生兒響其它種類食物的攝取,認為開奶早不好。其實正相反,開奶越早越好。因嬰兒吸吮乳頭可以促進乳腺分泌乳汁,又有利於子宮收縮,使子宮早日復歸。同時,新生兒又能及早得到營養豐富的初乳,可謂“一舉三得”。

  誤區10:“滿月即可恢復性生活。”

  由於人們都習慣於把滿月作為產婦身體完全復原的標準。所以,有些夫妻剛滿月時就恢復了性生活,這樣做為時太早。因為分娩是對子宮內膜和陰道壁所造成的損失,在4週內是不能完全癒合的。我認為,產後6~8週恢復性生活才是安全的。





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