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宅男宅女最好的朋友叫「宅配」。

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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落，今天一整個不想離開棉被啊！

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棉被套

與灰塵共枕

床上的空氣品質簡直是場惡夢！

美國人平均活到78歲，其中約1/3的時間是躺在床上。德州大學奧斯丁分校的博士生波爾（Brandon

Boor）研究睡眠環境的空氣污染物，最近在《室內空氣》期刊發表研究成果。他先在雙人床墊上覆蓋225織紗數的床單，然後鋪上人工灰塵，藉此代替經常出

現在床上的微生物、真菌孢子和皮膚碎屑。受試者穿上乾淨的衣服，在密閉艙中的床上坐著或翻滾，儀器會測量揚起的微粒，這些微粒可能會被吸入體內。實驗發

現，揚起的微粒濃度很低（單位是百萬分率，ppm），不過還是可能影響我們，因為我們每天都有八個小時「極度靠近」寢具和床墊。根據待在家的時間，美國疾

病防制中心（CDC）指出，我們因為接觸室內空氣污染而引發氣喘和慢性心臟病的健康風險，比接觸室外污染還高。談到就寢，寢具和睡眠行為等因素都會大為影

響我們的睡眠品質。

翻滾

比起靜止狀態，受試者翻滾360度、把自己捲成雪茄狀，明顯會揚起更多灰塵。氣流會擾動床單而製造攜帶微粒的氣流，接著進入身體產生的熱流束（thermal plume）中。

被褥

熱流束會引起灰塵上升，厚重的毛毯可能可以壓制灰塵，不過其他被褥則沒辦法。波爾的同事在另一項研究發現，把毛毯蓋過頭部，預估會吸入20倍以上的空氣污染物。在隨後的實驗中他們發現，仰睡的受試者吸入的空氣污染物，比趴睡的受試者少。

床墊

床墊的泡棉和織布常會釋出氣體污染物，包括揮發性有機物（VOC）、塑化劑和阻燃劑。波爾發表在《環境科學與技術》的另一項研究指出，新嬰兒床墊的情況特別嚴重，與舊床墊相比，它在一個小時內釋出將近四倍的VOC，每平方公尺約87微克。

體熱

體熱會增加嬰兒床墊釋出氣體污染物的速率。研究發現，幼時暴露在這些氣體中，長大後發生生育功能失調以及過敏的風險會提高。不過，目前尚未確認污染物的毒性。

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